kogeのガレージハウス建築日記 4年半お世話になりました。「kogeのガレージハウス生活日記」に移動しました。

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危ないらしい・・・

kogeは昔から目覚まし時計が鳴る前の目が覚める人です。気合があれば目覚ましなんていらない!と思っていましたがどうもそれは危ないらしいです。

 「朝、時計が鳴る前に目が覚める」 働き盛りに多い「過緊張」ほっておくと危ない
11月27日11時15分配信 J-CASTニュース

 毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。結構なことのようだが、本当は危ない症状なのだ。「過緊張」といい、それが疲れの原因になっているというのだ。働き盛りに見られる不眠、肩こり、体のだるさ、ほてり、女性に多い冷え症もそうだ。病気とまではいえないが、ほっておくとよくない。

■几帳面、まじめ、頑張りすぎが「過緊張」を引き起こす

 「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態をいう。病気というほどではないが健康でもない、いわゆる「未病」を引き起こす「元凶」ともいえる。

 たとえば、毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。体内時計が朝起きる時間を覚えているなどと自慢げに話す人がいるが、そんなことを言っている場合ではない。仕事へ出かけなければならないという緊張状態からくる一種の症状で、ストレスが溜まっていく前ぶれなのだ。

 眠りが浅く夜中に何度も目が覚める、トイレに起きる。暑くもないのに汗をかいたり、あまり気づかないが喉や胸につかえを感じて呼吸が浅くなったりする。寝起きなのに肩が凝り固まっている。こうした症状も、過緊張が原因とされる。

 何事にも一生懸命で几帳面、まじめ、頑張りすぎる人に多いるめたくても自分ではゆるめられない状態をいう。病気というほどではないが健康でもない、いわゆる「未病」を引き起こす「元凶」ともいえる。


 kogeは決して真面目なタイプではありませんが、基本マイナス思考なので夜中に目が覚めては考えても仕方ない事に不安になってしまったりします。その他ここに書いてあることは結構当てはまってしまいます。何かの本にも寝る前に考え事をしてはいけないと書いてありましたが、全くその通りだと思います。

 お風呂、音楽、薬酒等で就寝前にリラックスするのが大事だそうですが、なかなか布団に入ったらすぐ就寝という事にはなりません。思うに限界まで布団に入らず何かをして、限界を感じた頃に眠るのが一番でしょうか。皆さんはこんな事はないですか?
日記 | 投稿者 koge 17:27 | コメント(4)| トラックバック(0)
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コメント
kogeさんこんにちわ。kogeさんはやっぱりまじめなのではないですか?わたしは目覚ましがあっても起きれないんですよね。
寝る前の過ごし方によって夢も変わるし次の日の気分も変わりますよね。学生の頃勉強のこと考えてたら夢でも数字が出てきて勉強してました。考え事がそのまま夢に出ますよね。なので寝る前の考え事は次の日の予定がうまくいくことを想像しながら寝るようにしてます。自分の目標や夢がかなうことを考えると叶いますよ。とりあえずよくねれますよ。



投稿者 ましゅまろ 2008/11/29 03:23
ましゅまろさん、こんにちは。

真面目なんでしょうか(笑)。寝る前の過ごし方が大事だというのは実感で分かっているのですが、どうしてもそれが実践できません。最近は夜中の3時に起きるのが定時になっていて困ってます。カウンセリングにでも行こうかな?

最近の悩みは翌日の仕事の予定が入らないことなので(爆)予定が成功する事も無いんですよね。とりあえず現状を変えるために何か動いてみようと最近計画中です。
投稿者 koge 2008/11/29 08:05
私も基本的に目覚ましが鳴る前に起きますが、基本的に就寝中は爆睡状態です!地震がきても起きません。と言うより、大地震なら間違いなく死にます(笑)ちなみに仕事のストレスは皆無ですね、特に転職してからは。
あまり考えずに「何とかなるさ!」とポジティブ思考で・・・とも行かないのでしょうけど、命を取られる事は無いでしょうから。
投稿者 カルガモ 2008/11/29 20:30
カルガモさん、こんにちは。

我ながらしょうもない事で悩んでいる事が多いです。というより仕事の事が頭をよぎる時は嫌なことばかり(笑)。

少し生活習慣から改めていかないといけないと感じてる今日この頃です。昼間は「まあどうにでもなるわ」なんですけどね。
投稿者 koge 2008/11/30 21:27
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